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Ｑ：怎麼減肥就是瘦不了！聽人家說都是吃飯速度太快惹的禍，因為從開始進食到大腦產生飽的感覺約需20分鐘，否則只會越吃越胖，真的嗎？
再怎麼餓、再怎麼忙，吃飯也不要埋頭猛吃，趕進度！榮新診所副院長潘俊伸強調，如果吃飯速度過快，不僅容易造成胃腸消化的負擔，且會在短時間內吃進過多的熱量。
吃一頓飯，到底要花多久才合理？潘俊伸表示，合理的進食時間，一餐前後時間至少以20分鐘至30分鐘為宜。
吃得太快，如果又吃錯某些食物，還會胖的更快，這一類高升糖食物，又以精緻澱粉類最為可怕，包括白米飯、白吐司、麵包、麵食等，若狼吞虎嚥下肚，血糖快速上升，特別容易發胖。
潘俊伸說，在血糖快速升高的情況之下，人體為了調控，體內胰島素會大量分泌，把多餘的糖分轉化成脂肪儲存，造成脂肪在體內快速累積，反而容易造成肥胖。
未充分咀嚼食物，直接囫圇吞棗，不僅容易發胖，潘俊伸指出，對腸胃的消化吸收功能也有負面影響，像是大塊的肉類，除增加胃的負擔，更刺激胃酸的分泌，可能導致胃食道逆流、胃潰瘍等後遺症。
潘俊伸建議，吃飯務必細嚼慢嚥，拉長進食的時間，有利血糖穩定以及消化吸收，讓細胞可以充分女生視訊利用，選擇食物也要留心，儘量以糙米飯、五榖飯取代白米飯，麵包多吃全麥，另外與其挑太甜的水果如哈蜜瓜、西瓜、鳳梨等，不如改吃芭樂、蓮霧等，較不易影響血糖。
諮詢專家：榮新診所副院長潘俊伸
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金鶯捕手約瑟夫（Caleb Joseph）去年創下最多打席、打數無打點的大聯盟紀錄，今年在薪資仲裁庭也無功而返，新球季將領年薪70萬美元（約新台幣2175萬元），金鶯則在薪資仲裁上拿下9連勝。
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潘俊伸說，在血糖快速升高的情況之下，人體為了調控，體內胰島素會大量分泌，把多餘的糖分轉化成脂肪儲存，造成脂肪在體內快速累積，反而容易造成肥胖。
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潘俊伸建議，吃飯務必細嚼慢嚥，拉長進食的時間，有利血糖穩定以及消化吸收，讓細胞可以充分女生視訊利用，選擇食物也要留心，儘量以糙米飯、五榖飯取代白米飯，麵包多吃全麥，另外與其挑太甜的水果如哈蜜瓜、西瓜、鳳梨等，不如改吃芭樂、蓮霧等，較不易影響血糖。
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金鶯捕手約瑟夫（Caleb Joseph）去年創下最多打席、打數無打點的大聯盟紀錄，今年在薪資仲裁庭也無功而返，新球季將領年薪70萬美元（約新台幣2175萬元），金鶯則在薪資仲裁上拿下9連勝。
身為金鶯二號捕手，約瑟夫打擊功力並非強項，去年球季打擊率僅1成74，共獲得132打數、141打席，但整季都未敲回打點，刷新1971年白襪隊投手伍德（Wilbur Wood）的96打數、124打席無打點的紀錄。
而金鶯自從在1995年薪資仲裁輸給投手麥當勞（Ben McDonald）後就未陰道訓練球嘗敗仗，連續擊敗羅茲（Arthur Rhodes）等7人，包括連續兩年在與捕手強森（Charles Johnson）仲裁時勝出，今年擊敗約瑟夫成為第9場勝仗。
約瑟夫去年年薪52萬3500美元（約新台幣1627萬元），今年第一次取得仲裁資格，他希望為自己掙得一筆100萬美元（約新台幣3108萬元）的合約，卻成為繼紅襪投手阿巴德（Fernando Abad）後，今年第二宗薪資仲裁輸給球隊的案例。
而金鶯目前陣中還有高斯曼（Kevin Gausman）與布拉克（Brad Brach）的合約尚未敲定，前者開價355萬美元，與球隊有40萬美元的差距，後者的305萬美元價碼則有52.5萬美元差距。
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